Είτε μόλις αρχίζετε να σηκώνετε τη ρακέτα και να παίζετε είτε παίζετε για λίγο και θέλετε να αναβαθμίσετε το επίπεδο του τένις σας, οι προπονήσεις τένις της MASA στη Βιρτζίνια έχουν σχεδιαστεί για να σας προσφέρουν  υποστήριξη στην προσωπική και αθλητική σας ανάπτυξη. Με τις βέλτιστες πρακτικές και τεχνικές που προτείνει ένας εκπαιδευτής τένις της MASA , μπορείτε να πάρετε και να εφαρμόσετε αυτή τη γνώση σε έναν αγώνα και να αισθάνεστε πολύ πιο σίγουροι, άνετοι και δυνατοί στα γήπεδα.  

Πριν από την πρώτη σας συνεδρία, μπορείτε να περιμένετε να συνδεθείτε με τον προπονητή σας, ο οποίος θα ρωτήσει σχετικά με τους επιθυμητούς προπονητικούς σας στόχους, την αγωνιστική εμπειρία και το επίπεδό σας και το ιστορικό τραυματισμών σας για να διασφαλίσει ότι όλες οι ανάγκες σας ικανοποιούνται από την αρχή. Μόλις συλλεχθούν όλες αυτές οι πληροφορίες, θα συναντήσετε τον προπονητή σας αυτοπροσώπως για την πρώτη προγραμματισμένη συνεδρία σας και θα περάσετε από μια αρχική αξιολόγηση, ώστε ο εκπαιδευτής να μπορεί να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης για εσάς.  

Στην αρχική αξιολόγηση, μπορείτε να περιμένετε να εκτελέσετε ασκήσεις που βοηθούν έναν εκπαιδευτή τένις MASA να κατανοήσει καλύτερα:  

• ταχύτητα, ευκινησία και ταχύτητα (SAQ) για να δείτε πώς κινείστε στο γήπεδο και φτάσετε στην μπάλα 

• τοποθέτηση του σώματος σε απόκριση σε συγκεκριμένες βολές όπως σερβίς, βολέ και συντριβές, για μέτρηση της ακρίβειας, της ισχύος και της συνέχειας

• συντονισμός χεριού-ματιού και χρόνος αντίδρασης για να δείτε αν ο συγχρονισμός επηρεάζει την απόδοσή σας 

• τεχνική με σερβίς, συντριβές και βολέ για να διασφαλιστεί ότι χρησιμοποιείται η σωστή φόρμα για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της απόδοσης   

Η πρώτη συνεδρία δίνει τον τόνο για τις υπόλοιπες 1-on-1 προπονήσεις τένις της Βιρτζίνια, με τον εκπαιδευτή σας να γνωρίζει τι είδους ασκήσεις και βέλτιστες πρακτικές μπορούν να συμπεριληφθούν σε κάθε συνεδρία για να ανεβάσουν το παιχνίδι σας.  

Η MASA είναι αφοσιωμένη στην ενστάλαξη της εμπιστοσύνης, στην παροχή γνώσης και στην εξασφάλιση ικανοποίησης σε κάθε προπόνηση.  

Η MASA προσφέρει επί του παρόντος προπονήσεις τένις της Βιρτζίνια για όλες τις ηλικίες στο Thomas Jefferson Fitness and Community Center στο Άρλινγκτον.  

Κλείστε την 60λεπτη συνεδρία σας σήμερα και ξεκινήστε να εργάζεστε με έναν εκπαιδευτή τένις MASA για τις δεξιότητές σας.  

Δεν βλέπετε την αγαπημένη σας τοποθεσία στη Βιρτζίνια στη λίστα; Στείλτε μας ένα email και ενημερώστε μας πού σας ενδιαφέρει η εκπαίδευση και μπορούμε να κανονίσουμε να γίνει όπου προτιμάτε.  

*Όλες οι εκπαιδευτικές συνεδρίες MASA ακολουθούν τις οδηγίες COVID-19 της Βιρτζίνια . Ο εκπαιδευτής και ο ασκούμενος πρέπει να φορούν μάσκες προσώπου κατά τη διάρκεια της προπόνησης και ο εκπαιδευτής θα σκουπίζει όλο τον κοινόχρηστο εξοπλισμό πριν και μετά από κάθε συνεδρία.